Die Push-up-Challenge Buch
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Die Push-Up Challenge - in 7 Wochen zu 100 Liegestützen von Steve Speirs.


Der Liegestütz ist eine fantastische Ganzkörperübung, die nicht nur den Oberkörper, sondern auch die Körpermitte und die Beine trainiert. Wenn Du das Trainingsprogramm in diesem Buch konsequent umsetzt, wirst Du nach sieben Wochen in der Lage sein, 100 Liegestütze am Stück auszuführen. Jeder Muskel, vom Nacken bis zu den Waden, wird stark und straff sein und Du wirst dich unglaublich gut fühlen.

Die Push-up-Challenge bietet ausführliche Trainingspläne für jedes Fitnesslevel und ist für untrainierte Einsteiger ebenso geeignet wie für erfahrene Athleten, die eine neue Herausforderung im Krafttraining suchen. Der Plan lässt sich ganz einfach in den Alltag integrieren, trotz Vollzeitbeschäftigung und Familie. Du erfährst, wie der perfekte Liegestütz auszuführen ist und welche Muskeln bei den zahlreichen gezeigten Übungsvarianten besonders intensiv trainiert werden.

Diese Vorteile wirst du lieben:

  • Intensives Ganzkörpertraining, perfekt als Ergänzung oder für Unterwegs

  • Zeitsparend, effizient und ortsunabhängig

  • Für jedes Fitnesslevel geeignet

  • Einfach durchführbar

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